Kesehatan mental – Sejak terjadi pandemi covid-19, banyak sekali dampak yang dirasakan oleh seluruh penduduk dunia. Covid-19 tak hanya mengancam kesehatan fisik saja, dampak yang ditimbulkan juga mengancam kesehatan mental. Untuk itu wajib bagi setiap orang untuk melakukan kegiatan berikut ini agar bisa menjaga kesehatan mental dengan baik.
Akibat dari pendemi yang kian meluas, tentu akan menimbulkan rasa takut dan cemas. Ditambah lagi kebijakan pemerintah untuk menjaga diri dari keramaian. Membuat jarak dengan orang-orang sekitar, tempat ibadah dan tempat-tempat hiburan.
Akibatnya banyak sekali yang merasakan keadaan ini sebagai beban besar. Bila terus terjadi, maka akan mengganggu kesehatan mental.
Kesehatan Mental Yang Bakal Kamu Alami Selama Pandemi
Banyak penyebab yang bisa mengganggu kesehatan mental kamu selama pandemi ini. Seperti rasa ketakutan berlebih, bosan setiap hari dirumah aja, mau kemana-mana tidak bisa. Bahkan yang paling besar dampaknya diakibatkan oleh hilangnya penghasilan.
Sejak diterapkannya PSBB atau Pembatasan Sosial Berskala Besar banyak industri atau usaha yang ditutup untuk mencegah penyebaran COVID-19. Sehingga banyak yang kehilangan pekerjaan. Untuk mengatasi hal ini pemerintah juga sudah menyediakan bantuan agar merekayang terdampak tetap ada pemasukan.
Biasanya yang sering terganggu kesehatan mentalnya adalah anak-anak karena tidak bisa sekolah, petugas medis yang kuwalahan dengan semakin banyaknya pasien tertular, serta mereka yang kehilangan pekerjaan.
Tekanan mental yang berlebih bisa menimbulkan gangguan seperti :
- Kesehatan fisik ikut terganggu, terlebih bagi yang sudah mengidap penyakit bawaan seperti diabetes dan hipertensi.
- Kecemasan dan ketakutan yang berlebihan
- Perubahan pola makan dan tidur juga bisa mengganggu kesehatan fisik.
- Sulit berkonsentrasi karena memikirkan beban hidup selama Pandemi.
Cara Menjaga Kesehatan Mental Selama Pandemi Berlangsung
Tetap Beraktifitas Meskipun Dirumah Aja
Meskipun selama pandemi ini kita dirumah aja, kamu tetap bisa melakukan aktifitas agar kesehatan mental kamu tidak terganggu.
Selama dirumah kamu bisa ngelakuin banyak hal seperti bersih-bersih, bereksperiman dengan aneka resep masakan hingga melakukan berbagai aktifitas menyenangkan bersama anak dirumah.
Melakukan Olahraga di Dalam Rumah
Meskipun kamu berada di dalam rumah, kamu tetep bisa kok melakukan olahraga ringan. Kamu bisa lari-lari kecil didalam rumah, llompat, atau naik turun tangga. Dengan melakukan aktivitas fisik seperti itu, tubuh kita akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa membantu mengurangi stress, meredakan khawatir yang berlebihan, dan bisa menjadi moodboster.
Membantu Orang Lain Yang Membutuhkan
Selama pandemi ini, banyak yang terdampak secara ekonomi. Banyak orang yang kehilangan pekerjaan, usaha kecil pada tutup. Hampir semua orang mengalami kesulitan dalam hal ekonomi.
Dalam keadaan seperti ini, kamu bisa membantu sesama dimulai dari saudara atau tetangga. Kamu bisa menjadi harapan bagi mereka yang sedang mnegalami kesulitan.
Membantu tidak harus dengan materi, saling memberi motivasi dan saling menguatkan juga salah satu bantuan yang sangat penting.
Membantu orang lain yang membutuhkan membuat perasaan kita lebih baik kepada diri sendiri. Dengan demikian sangat baik untuk menjaga kesehatan mental dan stabilitas emosi.
Memanjakan Diri Dengan Hal-Hal Yang Disukai
Salah satu moodboster untuk menjaga kesehatan mental selama pandemi adalah, lakukan semua yang bisa membuat kamu merasa happy. Kamu senang melakukannya, kamu tidak ada tekanan sama sekali ketika melakukan hal tersebut.
Selama dirumah aja, pasti kamu lebih banyak punya waktu untuk memanjakan diri dibandingkan sebelumnya yang mungkin harus sibuk kerja.
Kamu bisa memulainya dengan menonton film, bermain game, hingga melakukan hobi lainnya yang kamu sukai.
Jangan Lupa Untuk Berdoa dan Meningkatkan Ibadah
Beribadah bisa membuat hati menjadi tenang dan damai. Tentunya sangat bagus untuk menjaga kesehatan mental kamu. Jangan lupa untuk terus berdoa agar pandemi ini cepat berakhir, orang-orang disekitarmu diberi kesehatan dan keselamatan.
Kelima cara diatas bisa membantu kita untuk menjaga kesehatan mental selama masa karantina. Namun ketika semua sudah kamu lakukan dan rasa cemas dan panikmu tak kunjung hilang, lebih baik kamu segera menghubungi dokter. Minimal kamu harus berkonsultasi mengenai apa yang sedang kamu rasakan.
Di tengah pandemi seperti sekarang ini, mungkin kamu bakal semakin takut jika harus pergi ke Rumah Sakit untuk konsultasi. Cara lain agar kamu tetap bisa konsultasi dengan dokter adalah melalui aplikasi Halodoc.
Dengan adanya Halodoc Simplifying Healthcare, kamu bisa berkonsultasi kepada psikiater tanpa keluar rumah karena dilakukan melalui aplikasi Halodoc melalui smartphone.
Dengan kemudahan yang diberikan aplikasi Halodoc ini, semoga rasa cemas dan panik berlebih bisa kamu konsultasikan ke dokter segera.
Rekomendasi:
- Tips Mengatur Waktu Ala Supermom Blogger Asal Tuban Tips Mengatur Waktu - Saya sebagai seorang lelaki selalu merasa tercengang ketika melihat seorang wanita yang masih mau membantu memenuhi kebutuhan keluarga dengan bekerja. Entah itu sebatas freelance atau fulltime. Setahu…
- Penerimaan Peserta Didik Baru PAUD Adinda 2 YAYASAN MUTIARA ADINDA PENDIDIKAN ANAK USIA DINI (PAUD) (KB & TK) ADINDA 2 PENERIMAAN PESERTA DIDIK BARU PAUD Adinda 2 Allah berfirman : Hai orang-orang yang beriman peliharalah dirimu dan…
- Mbah Joyo Juwoto - Sastrawan Asal Tuban Jawa Timur Sastrawan Asal Tuban - Kota Tuban? Yaa, apa yang terbesit dalam pikiran anda ketika mendengar nama Tuban? Apakah kulinernya? Apakah wisata pantainya? Apakah wisata religinya? Apapun itu, saya yakin anda…
- Mengikuti Semangat Bloggerpreneur Tuban Mengikuti Semangat Bloggerpreneur Tuban - Blogging merupakan hobi baru yang saya senangi sejak tahun 2016, pada saat itu saya mempunyai rasa penasaran yang tinggi terhadap dunia blogging. Sehingga hampir setiap…
- Membuat Cairan Disinfektan Sendiri Dirumah Membuat Cairan Disinfektan - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah penyebaran virus corona COVID-19 yang kini tengah mewabah di Indonesia. Misalnya, dengan menjaga daya tahan tubuh serta kebersihan diri…
- JENIS ELASTISITAS PERMINTAAN DAN PENAWARAN Jenis Elastisistas Permintaan dan Elastisitas Penawaran - Rumus Cara Menghitung Elastisitas Harga Permintaan dan Penawaran. JENIS JENIS ELASTISITAS PERMINTAAN DAN PENAWARAN 1. Elastisitas Permintaan Elastisitas permintaan adalah tingkat perubahan permintaan…
- 26+ Lirik Lagu Anak Indonesia Versi Islami Lirik Lagu Anak Indonesia Versi Islami. - Lagu anak-anak memang tak pernah lekang ditelan waktu. Seiring berkembangnya jaman, banyak para pakar anak merubah lagu anak yang populer dengan lirik islami.…
- Drama Korea Terbaru 2021, Pencinta Drakor Wajib Nonton! Sederet drama korea kerap menarik banyak perhatian, terutama kaum Hawa. Taburan para oppa membuat drama korea hits dan tidak membosankan untuk ditonton. Pandemi Covid-19, tidak menjadi penghalang para film maker…
- Mengenal Kuliner di Tuban ala Kang Rudi Kuliner di Tuban - Jika berbicara tentang kota Tuban, yang terlintas pertama kali adalah tentang wisata religinya. Yaps, benar memang. Kota Tuban menjadi salah satu Kota yang menjadi saksi atas…
- Memanfaatkan Blog Sebagai Sumber Informasi Warga Memanfaatkan Blog Sebagai Sumber Informasi Warga - Hobi dalam dunia blogging memang tidak ada batasan usia. Mulai anak sekolah sampai sudah berkeluarga masih tetap bisa menjalani blogging sebagai sebuah hobi. Sebab…
- Hindari kata JANGAN 9 Kalimat Pengganti Kata JANGAN Kalimat pengganti kata JANGAN - Mengapa tidak boleh berkata JANGAN pada anak? Banyak bunda yang masih sering menggunakan kata JANGAN pada Anak. Padahal banyak pakar parenting menganjurkan untuk menghindari kata…
- 8 Aktivitas Menyenangkan Orang Tua Bersama Anak AKTIVITAS MENYENANGKAN ORANG TUA BERSAMA ANAK - Hi moms ! Semenjak diputuskan oleh pemerintah agar warga #dirumahaja, banyak instansi yang akhirnya memberlakukan libur akibat maraknya wabah virus covid-19. Begitu halnya…
- Tips Aman Jual Beli Handphone Online Tips aman jual beli online - Perkembangan dunia online seolah tak bisa dibendung lagi. Hampir semua aktifitas manusia bisa dilakukan lewat online. Tanpa harus hadir di tempat,semua jadi beres. Salah…
- 7+ Contoh Kata Pengantar Skripsi Terbaru Pada kesempatan kali ini saya akan berikan contoh kata pengantar skripsi terbaru. Contoh kata pengantar skripsi bahasa inggris juga saya sertakan. Kata pengantar skripsi memang berbeda-beda tergantung jurusan dan ketentuan…
- Kewajiban Orang Tua Terhadap Anak Kewajiban orang tua terhadap anak - Dalam kehidupan berkeluarga. Anak merupakan sosok yang diidamkan oleh semua orang terlebih mereka yang baru menikah. Dengan kehadiran seorang anak/buah hati, berarti kedua orang…
- Kenali Gejala Asam Urat Berikut Ini! Gejala Asam Urat - Memiliki tubuh yang sehat merupakan idaman semua orang, tanpa terkecuali. Karenanya, bersyukurlah bagi anda yang saat ini masih dikaruniai kesehatan oleh Allah SWT. Karena setelah penyakit…
- Film Animasi Peraih Oscar dalam 5 Tahun Terakhir Film animasi peraih Oscar identik dengan sesuatu yang unik, menghibur sekaligus mengundang gelak tawa dengan konsep cerita ringan dan menarik. Oleh karena itu, penghargaan tertinggi dunia perfilman Academy Awards atau…
- Adhi Sutowo - Blogger Tuban Multi Talenta Adhi Sutowo - Salam sejahtera untuk anda semua pembaca setia Punakawanku.com dimanapun berada. Pada kesempatan kali ini saya akan mengajak anda semua untuk mengenal salah satu keluarga Blogger Tuban. Beliau ini…
- Djacka Artub - Fiksionis Asal Bumi Ronggolawe Tuban Fiksionis Asal Bumi Ronggolawe Tuban - Kalimat tersebut sangat cocok untuk para blogger. Seorang blogger secara tidak langsung dituntut untuk kreatif dalam menyajikan suatu tulisan kepada pembaca. Informasi yang diberikan harus…
- Blibli Histeria Datang Lagi - Belanja Bisa Dapet… Blibli histeria datang lagi - Ada dua hal yang menurut saya bisa menghilangkan stress seseorang. Apa itu? Yang pertama adalah Jalan-Jalan. Nah, siapa sih yang gak suka Jalan-jalan. Apalagi jika menghitung…
- Sering Pakai Jasa Taksi? Waspadai Modus Para Driver… Taksi merupakan salah satu jasa transportasi yang banyak diminati. Berbeda dengan jasa transportasi lainnya dimana anda harus mengikuti rute perjalanan yang sudah di atur atau dalam trayek, memakai jasa taksi…
- Kelebihan dan Kekurangan Teknik Sablon Kaos Polyflex Teknik Sablon Kaos Polyflex - Kaus merupakan pakaian andalan semua orang, khususnya orang Indonesia, karena mudah ditemukan di pasaran dan juga sangat nyaman dipakai. Kaus dapat digunakan dan dipadukan dengan…
- Hanya 2 JAM! Perpanjangan SIM di SATPAS COLOMBO SURABAYA Bisakah luar kota Surabaya Perpanjangan SIM di kantor Satpas Colombo Surabaya? Tentu saja Bisa. Selama masih satu wilayah Provinsi Jawa Timur, kita bisa melakukan perpanjangan SIM di mana saja. Contohnya…
- Pesan Orenz Taxi Via Whatsapp Kini Pesan Orenz Taxi Bisa Via Whatsapp - Di era yang serba online sekarang ini, persaingan di dunia bisnis semakin ketat. Setiap perusahaan berlomba-lomba menyediakan pelayanan terbaik kepada para pelangganya. Persaingan…
- Aplikasi Pengaduan Warga Tuban Bernama Taprose Pengaduan warga Tuban menggunakan aplikasi Taprose - Sebagai warga Tuban, seharusnya kita patut berbangga dengan sebuah terobosan yang dilakukan oleh pemerintah Kabupaten Tuban melalui Dinas Komunikasi dan Informatika dengan diluncurkannya…
PUNAKAWANKU Berbagi Informasi yang Menginspirasi
Menjaga kesehatan mental sudah menjadi kewajiban semua insan di dunia ini di tengah pandemi bro,
lebih baik mencegah daripada mengobati..